Tác dụng kỳ diệu của vitamin E đối với sức khỏe

Vitamin E có tác dụng tuyệt vời đối với phụ nữ và sức khỏe. Nó có thể làm đẹp da, tóc, hỗ trợ phụ nữ trong quá trình mang thai.

Công dụng của vitamin E đối với sức khỏe và đời sống

Vitamin E thuộc vào nhóm thuốc có chức năng tham gia vào quá trình tiêu hóa của hệ tiêu hóa. Giúp cho cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng để hoạt động khỏe mạnh. Khi người bệnh thiếu vitamin E sẽ có những triệu chứng như: Yếu cơ, thất điều, xúc giác nhạy cảm hơn mức bình thường …

Có bao nhiêu loại Vitamin E?

Về cơ bản, có 2 loại Vitamin E là: Vitamin E có nguồn gốc tự nhiên và Vitamin E tổng hợp.

Vitamin E thiên nhiên được chiết xuất từ những thực phẩm thiên nhiên như lúa mạch, ngô, đậu và các loại quả có dầu như hướng dương, dừa… Vitamin tổng hợp được sản xuất hàng loạt trên những dây chuyền công nghệ y học.

Vitamin tổng hợp có giá thành rẻ hơn nhiều Vitamin E thiên nhiên nhưng khả năng hấp thụ không bằng. Để đạt được hiệu quả như Vitamin E thiên nhiên phải sử dụng gấp 4 lần liều lượng của Vitamin E tổng hợp

Vitamin E quan trọng với người đang mang thai. Vitamin E tốt cho tóc, cho làn da và cho bộ phận sinh dụng của phụ nữ

Những tác dụng của vitamin E

Tác dụng của Vitamin E đối với người thai nghén

Giúp bà bầu phòng tránh được bệnh tiền sản giật, giảm tỷ lệ sẩy thai và sinh non. Thế nhưng, nên dùng Vitamin E thiên nhiên sẽ hấp thụ tốt hơn. Sau khi vào cơ thể Vitamin E được hấp thụ vào máu và truyền sang thai nhi. Sở dĩ vitamin E góp phần thuận lợi cho quá trình mang thai, sự phát triển của thai nhi và giảm được tỷ lệ sẩy thai hoặc sinh non là do đã trung hòa hoặc làm mất hiệu lực của gốc tự do trong cơ thể.

Tác dụng đối với cơ quan sinh sản phụ nữ

Phụ nữ bị chuột rút, đau nhức cơ bắp hoặc đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt được bổ sung vitamin e cũng là giảm các triệu chứng trên. Các bé gái nếu dùng vitamin e trong thời gian đầu của kỳ kinh nguyệt sẽ giảm đc 36% tỉ lệ đau khi hành kinh.

Tác dụng đối với cơ quan sinh sản phụ nữ

Tác dụng của Vitamin E với da và tóc

Vitamin e cũng có tác dụng với da và tóc. Phụ nữ dùng kem dưỡng da có chứa vitamin e giúp tăng sự đàn hồi (chun và giãn) của da và tóc. Vitamin E làm giảm sự bốc hơi nước của da, chống lại tác động không tốt của tia cực tím khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào ban ngày đồng thời tăng tuổi thọ của da và tóc

Những thực phẩm có chứa vitamin E

Ngoài những tác dụng trên vitamin E còn :

Ức chế hoạt động của chuỗi tế bào ung thư vú, làm giảm được 95% sự gia tăng tế bào ung thư vú

Phụ nữ sử dụng vitamin e có thể giảm đc 67% nguy cơ mắc bệnh ung thư buồng trứng

Tác dụng của Vitamin E cũng góp phần cải thiện đời sống tình dục, giúp trứng và tinh trùng phát triển tốt hơn, nâng cao kết quả điều trị vô sinh.

Những thực phẩm giàu Vitamin E

Hạnh nhân: trong 100 gam hạnh nhân chứa 26,2 mg Vitamin E

Củ cải: Củ cải cung cấp khoảng 17% giá trị vitamin E hàng ngày của bạn.

Rau cải xanh, rau bina (rau chân vịt)

Qủa bơ, đu đủ, khoai môn, cà chua

Đậu tương

Giá đỗ

Vừng, lạc

Mầm lúa mạch

Hạt hướng dương

Dầu ô-liu

Trên đây là những tác dụng của Vitamin E, hy vọng bài viết cung cấp được cho bạn những thông tin hữu ích về Vitamin E.

Rate this post